Quais os benefícios do exercício físico em sua vida?

em 19 de maio de 2015

Oi, gente linda!
Hoje tem estreia no blog, coluna nova, colunista linda e cheia de dicas sobre exercícios simples, receitinhas saudáveis, reeducação alimentar e qualidade de vida!!!
Serão dicas pessoais simples, de quem experimenta e vive a rotina de exercícios físicos, dieta balanceada e saudável e incorporou à vida o conceito permanente de reeducação alimentar.
Repito: dicas simples, nada profissional pois minha convidada não é profissional da área.
Mas são dicas de quem experimenta e vê (e mostra) em seu próprio corpo os resultados da equação exercícios+dieta saudável+reeducação alimentar.
Com você, Greicy Besen:


Bem, primeiramente quero me apresentar:
Sou Greicy Besen, blogueira do Quero Ser Sarada, mãe, esposa, tenho jornada de trabalho no escritório como gestora Ambiental, casa pra limpar (leia-se tudo aquilo que quem não tem empregada precisa fazer) e que ainda se arrisca a fazer faculdade de Engenharia Civil à noite.

Tenho 32 anos e há cerca de 3 descobri uma vida mais feliz através da atividade física e alimentação balanceada.


Hoje vou te falar sobre os benefícios de inserirmos os exercícios físicos na nossa rotina.



Não sou educadora física nem profissional da área, então venho falar deste assunto de uma maneira menos científica e mais humana.

Quando resolvi me exercitar eu estava prestes a me deprimir.
Havia mudado de cidade e estava muito sozinha, meu trabalho era desestimulante e não me encorajava a mudar, nem sequer sabia o que fazer profissionalmente.
Tinha crises de ciúme do meu marido, pela insegurança gerada por causa da auto estima baixa.

Um belo dia  resolvi entrar novamente na academia (já havia entrado e desistido mais de 100 vezes ao longo da vida) e desta vez eu persisti e permaneci forte diante das adversidades desta adaptação.
Nos primeiros meses estabeleci 40 minutos 3 vezes na semana e fizesse chuva ou sol estava eu lá. Com ou sem vontade, estava eu lá...

Com o passar do tempo, comecei a ver resultados, não só no meu corpo mas também na minha mente: eu me sentia mais corajosa e forte.
Passei a querer me alimentar melhor e procurei um nutricionista, e neste momento a revolução aconteceu, percebi outra maneira de enxergar os alimentos. Estes agora serviriam para alimentar meu corpo e não saciar frustrações!!!

Foi uma reeducação lenta e gradual, sou absolutamente contra radicalismos, prefiro infinitamente o processo de aprendizagem e auto conhecimento que é inserido ao novo estilo de vida. Você passa a ouvir os seus sinais!

Após pouco mais de 1 ano de atividade física e reeducaação alimentar, eu já era outra mulher, dormia bem, acordava bem, disposta para a correria do dia a dia e o mais incrível: FELIZ, confiante e muito determinada, meu casamento melhorou muito e as crises de ciúme se foram.

Nesta época resolvi montar o blog Quero Ser Sarada, pois não podia guardar comigo a chave da felicidade... tinha que dividir com outras mulheres.

Os exercícios físicos fazem seu corpo produzir bem estar, têm efeito mágico sobre o físico e a mente e se associados a uma alimentação de qualidade, (tema para um próximo post, onde darei dicas de reeducação alimentar) nos permite gozar a alegria do estilo de vida saudável, que não é modismo e sim uma necessidade.

Posso destacar ainda, outros benefícios para te fazer correr para praticar alguma atividade física:

1) Estimulam o cérebro;
2) Acabam com o stress;
3) Estimulam o metabolismo a permanecer acelerado;
4) Estimulam os relacionamentos sexuais e afetivos;
5) Curam muitas doenças;
6) Fazem muito bem ao funcionamento do coração;
7) Estimulam a boa alimentação;

Então, ta esperando o quê?
Bora fazer exercício?

Beijo e até a próxima


9 comentários , comente também!

  1. Elaine
    Parabéns por nos obrigar a exercitar e a mudar hábitos alimentares. Menina não podia ter escolhido melhor que a lindissima Greicy. Quando comecei a ler o texto é que dei conta que já a sigo lá no Blogue Sarada, mas aqui todas juntas vamos com toda a certeza ficar no ponto. Já estou na expectativa do próximo post. Beijos Elaine, corajosa e linda menina, para si e toda sua linda família e seus Pets.
    Júlia (aqui em Lisboa)

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    1. Olá Julia,
      Que bom que está por aqui!
      Vamos juntas! Beijao

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  2. Uau, adorei. Seja bem vinda Greicy. Estarei atenta às dicas.
    bjk

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    1. Olá Karine,
      Essa semana vem novidade! Acompanhe! ️Beijos ❤️❤️😘😘

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  3. Oi Greicy!

    Olha, eu sou o extremo oposto. Sabe aquela pessoa que passa loooonge de exercício? Essa sou eu. E olha que eu moro a uma quadra da praia... Já "quis" ir caminhar uma mil vezes, mas ficou só no pensamento, sempre arrumo uma desculpa. Acredito que eu poderia melhorar muita coisa, mas...
    Vou acompanhando seus posts, quem sabe eu animo?

    Beijos, Renata
    palpitandoemtudo

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    1. Olá Renata,
      Tenho certeza que uma sacudida é uma atividade física lhe trariam tantos beneficios quanto trouxeram a mim! Vamos juntas? 😘

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  4. É encorajador.
    Eu tava mais empenhada na minha atividade física, mas ultimamente ando desanimada.
    Quem sabe com seu post e volte a minha rotina.
    Bjs

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    1. As vezes a gente se sente um pouco pra baixo e da uma desanimada!
      Não podemos deixar esse sentimento vencer! ️Beijos

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    2. Olá Neli,
      Acredite! Esse desânimo passa é só vc não desistir! ️Beijos

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